आँखों की कमजोरी का उपचार
कोई भी व्यक्ति आँखों की गड़बड़ी सेमुश्किलें का सामना करता है. यह समस्या {अनेक कारणों से उत्पन्न होती है|विभिन्न कारणों से पैदा होती है जैसे दिन भर की भागमभाग, मासिक चक्रपरिवर्तन और आहार.
- जिनमें, नज़र की कमजोरी मौजूदा उपचारों काप्रतिक्रिया देना.
- यदि, {नज़र की कमजोरी होती है तो अपने डॉक्टर को देखें.
{नज़र की कमजोरी का इलाजसफलतापूर्वक करना। यह प्रक्रिया को नियंत्रित करती है.
आंखों की थकान का घर पर उपाय
आपकी देखने की क्षमता अगर कमजोर हो रही हैं, तो डरें नहीं! आप घर पर ही कुछ आसान उपायों से अपनी आंखों की देखभाल कर सकते हैं। सबसे पहले, पारंपरिक दवाएं का इस्तेमाल करें जैसे कि गुलाब जल से आँखों को धोना या नींबू और शहद का मिश्रण लगाना। नियमित रूप से आंखें मसाज भी मददगार हो सकता है।
{यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी आँखों को रोजाना धूप से सुरक्षित रखें। सनग्लासेज पहनकर या nazar ki kamzori ka ilaj बाहर जाने से बचकर आप अपनी आंखों को नुकसान से बचा सकते हैं। यदि आपकी आँखों की कमज़ोरी गंभीर है, तो कृपया किसी डॉक्टर से चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
दूर दृष्टि बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके
आजकल बहुत से लोगों को दूर की वस्तुओं को स्पष्ट रूप से देखने में मुश्किल होती है। यह समस्या वृद्धा उम्र के साथ और भी तेज़ हो सकती है। लेकिन, चिंता न करें! दूर की दृष्टि सुधारने के लिए कई प्राकृतिक तरीके हैं।
- अपने आंखों को शांत करना : नियमित ब्रेक लें और अपनी आँखों को थोड़ी दूर की वस्तुओं पर केंद्रित करें ।
- हरी सब्जियां से भरपूर भोजन लें, जिसमें विटामिन A, C और E जैसे पोषक तत्व शामिल हैं।
- धूप के संपर्क में आने से आपकी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है ।
- नियमित रूप से व्यायाम करें ताकि आपका रक्त प्रवाह सुचारू रहे।
- धूम्रपान न करें क्योंकि यह आपकी आंखों को गलत करता है।
अपने आंखों का दर्शन बढ़ाएँ
आपके आँखों की/दृष्टि के/नज़रिया के स्वास्थ्य के लिए कई तरीके हैं। सबसे पहले, हर दिन कम से कम 30 मिनट/45 मिनट/एक घंटा तक धूप में निकलें/तारों का मंत्र करें/सोने वाले सूरज को देखें । यह आपके आँखों के/दृष्टि के/नज़रिया के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
- सब्जियां/फल/अनार खाना भी आपके आंखों की रोशनी को सुधारने में मदद कर सकता है।
- योगा/ध्यान/प्रार्थना करने से आपकी आँखें/दृष्टि/दिल शांत रहती हैं और आपका केंद्रन/ध्यान/विचार बेहतर होता है।
दृष्टि को सुरक्षित करें
देखने की शक्ति बढ़ाएं इन्हीं घरेलू उपायों से
आपकी आँखों की देखभाल करना बहुत ज़रूरी है। अगर आपकी आंखें थकान है, तो घबराएं नहीं। कई सरल घरेलू उपाय से आप अपनी दृष्टि को बेहतर बना सकते हैं। एक स्वस्थ आहार में भरपूर मात्रा में अहम् पोषक तत्व शामिल करें।
- नींबू पानी का सेवन भी देखने की शक्ति को बढ़ाता है
- अश्वगंधा जैसे औषधीय पौधे भी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
- एक्सरसाइज आँखों की दृष्टि को बेहतर बनाता है
आँखों पर ज़रूरत से ज्यादा लोड न डालें और अपनी दृष्टि का परीक्षण नियमित रूप से करवाएँ।
आँखों की देखभाल के तरीके
पहले तो काफी ध्यान रखना चाहिए कि आपकी देखने की क्षमता पर कोई असर न पड़े। हो सके तो ऐसे कामों से दूर रहना जो आपकी आँखों को हानि पहुंचा सकते हैं.
जैसे कि, प्रेशर और कम नींद आपकी नज़र पर बहुत {बड़ा प्रभाव{ डाल सकते हैं।
अपने आहार में फल शामिल करें जो आपके आँखों के लिए लाभदायक होते हैं.
नियमित रूप से अपनी आँखें धुलाई करें.
अपने विशेषज्ञ से सलाह लें कि आपकी नज़र के लिए क्या उपयुक्त है।
समझौता प्रकाश का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है।